浅谈打乒乓球的好处

超冠乒乓 · 发表于 2018-11-20 09:30:12

打乒乓球的好处：
1、乒乓球是全身运动。锻炼身体要尽量多的身体肌肉参加锻炼，打乒乓球需要手眼配合，需要移动，需要判断旋转等等。打一场球全身的每一块肌肉都得到了有效锻炼。

2、乒乓球没有运动损伤。乒乓球是隔网运动，没有身体接触。乒乓球动作规范，做好适当的热身运动是没有什么运动损伤的，对身体只有好处。

3、乒乓球运动量可控。如果你身体不好，可以站着不动靠手臂推来挡去打球。如果你身体素质好，可以大力抽球，都能达到锻炼身体的目的。
乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。

乒乓球可以消除眼部疲劳，预防近视。在打球的过程中非常重要的一点就是盯球，这对眼睛是有利的。
乒乓球可以锻炼身体。乒乓球需要你发力或者跑动，这个过程就是锻炼的过程。力量大愿意发力就拉弧圈正反手全面发力。如果年纪比较大了完全可以打防守，不需要过多发力，所以乒乓球老少咸宜。
乒乓球可以锻炼大脑和身体的协调性。打乒乓球是需要动脑子的，在算球的过程中大脑高速运转。同时练球过程中你动作的协调性非常重要，动作流畅，才能合理充分的发力。

lwh · 发表于 2018-11-20 09:58:52

zfcosl · 发表于 2018-11-20 13:45:24

看样子楼主也喜欢打乒乓球，本人也喜欢打，可以一起锻炼吗?13752005677

治病救人 · 发表于 2018-11-20 20:18:36

没伴打不了

超冠乒乓 · 发表于 2018-11-20 21:55:40

zfcosl 发表于 2018-11-20 13:45
看样子楼主也喜欢打乒乓球，本人也喜欢打，可以一起锻炼吗?13752005677

可以

15822911608

超冠乒乓 · 发表于 2018-11-20 21:56:18

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治病救人 · 发表于 2018-11-21 15:47:49

老人打，收费吗