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最不健康9种睡法，在睡眠的准备、姿势和习惯方面要特别留意一些睡眠时的错误：
一、忌睡前吃东西。
二、忌睡前说话太多、兴奋。
三、忌睡前过度用脑。
四、忌睡前情绪激动。
五、忌睡前饮浓茶、喝咖啡。
六、忌蒙头而睡。
七、忌仰面而睡。
八、忌眼对灯光而睡。
九、忌当风而睡。