每天花两个小时为自己的爱好买单，每天坚持两小时，坚持一年不掉队。

逐日

一、一个工程汪为什么要写公众号

2017年总结起来：自己专业知识的沉淀速度比刚毕业那几年要慢的很多，就连冲劲儿都好像只剩半管了。而且身体也好像没以前那么皮实了，17年2月底摔了一跤也能把胳膊摔脱臼，这是衰老的表现么？回头看看17年好像一片荒凉，焦虑已经包裹全身。

不禁叹问人为什么会焦虑？和朋友交流，有的说是欲望多；有的说焦虑来自于压力太大；有的人说当下还有很多棘手的问题未解决；有的说焦虑来源于浮躁，沉不下心来做事。

我琢磨许久焦虑的根本原因可能是：

能力不足，梦想又多，无非是贪心；

愿意付出，又不肯拼，无非是妄念；

反复纠结，过于矫情，无非是软弱。

贪心、妄念、软弱是我们的天性。那么我该如何战胜他们，获得充实的生活状态呢？在作家格拉德威尔在《异类》一书中指出的“一万小时定律”和美国著名的心理学家埃里克森的《刻意练习》中都指出：着手一件自己喜欢的事情，这件事儿最好能经得住时间的考验，然后持续不断的自我磨炼，自我塑造，和自己死磕下去。

我看到有很多朋友在坚持着自己的事情，罗振宇每天早晨的60秒语音，007不出局的朋友们在坚持每周输出一篇文章，有坚持跑步的马拉松达人陈奕达，有爱读英语书Yolanda小姐姐，建研院张凯哥每天坚持打卡薄荷阅读，小密圈博主sen每天早晨6点钟的科技前沿思维导图，新兵蛋子“中铁书法家”XH……你们的坚持和自律以及随之换回的认知上的升级和精神财富的富足我深表尊敬，在和自己死磕这件事上我愿与你同行。幡然醒悟，焦虑再多不如踏实向前走一步，说到只是认知边界的打开，做到才是软硬件的双升级。

二、我的“一年一个小目标”

于是，我制定了一个“一年一个小目标”计划，如下：

1、AM6:00-7：00  跑步

冬练三九、夏练三伏。冬令时一周跑步3天，夏令时一周跑4天。每次5km以上。

2、PM9:00-10：00  读书+写作

每天晚上读一小时书。第一本已到手，随后会付上我的读书清单。每周一篇读书心得，届时会在我的公众号中推出。

希望看到我这个计划的有缘人督促我，如果有完不成，微信10元红包随时奉上。我要能定额完成全部任务，我会到年终奖励自己一个big candy。

三、和我一起共建“每天坚持两小时”生态圈

我也不确定这么死磕下去会得到什么，我不认为这个计划会得到的仅是健康的体魄，规律的生活习惯这么简单，但我肯定会比以前的自己要强，未来谁知道呢。

如果你对这个计划感兴趣，何不从今天我和你一起打个小赌，把过去的自己作为对手，和时间做个朋友，刻意练习一、两件事情，每天花两个小时为自己的爱好买单，每天坚持两小时，完成自己想持续输出而未能坚持下去的事情，我们互相激励，互相监督。先坚持个一年不掉队，年终也送个自己个大礼物。

如果你已经是死磕自己战场上的老兵，请让我有荣幸和您一起共建一个圈子，我们瞻仰你的荣耀，您来身先士卒，提振士气；如果你是有强烈意愿和自己死磕的新兵，那你还不抓紧……

可直接加群，也可加我微信，拉你入伙。希望在坚持的路上我们并肩作战。

暗号：名字 坐标 事情，如：马云 杭州 太极。

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