秋冬运动注意事项

zyldcs · 发表于 2014-10-8 16:09:02

秋冬季节，因天气寒冷，有些朋友会疏于运动，这样不利于身体健康，其实只要掌握一些基本的注意事项，秋冬季节运动能强健体质、抵御严寒！让我们运动起来吧！
1、衣着得当、防止感冒
2、及时补水、防止秋燥
3、做好准备、防止拉伤
4、循序渐进、切忌过猛
5、运动保护、预防损伤
6、晨起锻炼、不能空腹
7、酒足饭饱、不宜运动
8、晨跑锻炼、不宜路边
9、锻炼同时、保证睡眠10、调整饮食、增强体力

Britney · 发表于 2014-10-8 21:44:20

爬山吧

思路很重要 · 发表于 2014-10-8 23:00:54

在京津冀秋冬运动，首先需要注意的是躲避雾霾天运动，呵呵

zyldcs · 发表于 2014-10-9 08:37:28

思路很重要发表于 2014-10-8 23:00
在京津冀秋冬运动，首先需要注意的是躲避雾霾天运动，呵呵

是啊，尽量室内吧。