万能的生态梦网，谁能告诉我长时间坐办公室肩膀疼怎么办

小仙女111 · 发表于 2018-12-3 18:14:32

天天坐办公室，守着电脑，长期下来最近一个月感觉肩膀特别疼，右边的肩膀，左边还好点，有时候疼的睡不着觉，谁有好的办法或者拿捏这种帮忙介绍下，十分感谢

faiying · 发表于 2018-12-3 19:35:01

看看座椅高度显示器高度键鼠位置，坐姿要正确
保证休息
保证蛋白质和钙摄入，简单来说吃鸡蛋喝牛奶
选个好枕头
做拉伸，最好能做一些基础力量练习

Nokoon · 发表于 2018-12-3 22:51:50

有个祖传秘方，一般人我不告诉他，今天传授给你：半小时起身做一套广播体操

qq28 · 发表于 2018-12-3 23:32:33

应该是肩周炎。1、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不用药而治愈；2、受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，应重视保暖防寒；3、加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但必须坚持。如果不坚持锻炼和康复治疗，肩关节的功能难以恢复正常。

王小猫 · 发表于 2018-12-4 07:43:47

运动迈开腿儿

小不点儿 · 发表于 2018-12-4 09:06:09

最好的办法就是运动，游泳或者羽毛球，

小仙女111 · 发表于 2018-12-4 11:59:37

faiying 发表于 2018-12-3 19:35
看看座椅高度显示器高度键鼠位置，坐姿要正确
保证休息
保证蛋白质和钙摄入，简单来说吃鸡蛋喝牛奶

昨天去摁了摁，艾玛更疼了

小仙女111 · 发表于 2018-12-4 12:00:07

Nokoon 发表于 2018-12-3 22:51
有个祖传秘方，一般人我不告诉他，今天传授给你：半小时起身做一套广播体操

您说的太对了真是

小仙女111 · 发表于 2018-12-4 12:00:29

小不点儿发表于 2018-12-4 09:06
最好的办法就是运动，游泳或者羽毛球，

okokok

小仙女111 · 发表于 2018-12-4 12:01:02

王小猫发表于 2018-12-4 07:43
运动迈开腿儿

没毛病