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生态谷晨练所见随笔

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发表于 2017-9-22 08:20:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
晨练对身体益处是大家所共知的,今晨遇到几位晨跑的者,跑的或脸色蜡黄或煞白气喘不定,双目已失神,此乃大忌,尤其40岁以上的人,身体生理机能已趋下行,只耗不养对身体无益有损。
建议:1放松心情,不急不迫。2循序渐进,不订过高目标,适可而止。3掌握正确养生锻炼方法,虽大汗淋漓而不气喘吁吁。
补充一点,关于出汗的,早期汗多会出臭汗,气味不雅,中期汗稠而粘,一段时间后体内杂质排除会有淡淡的香味,依个人条件有差异。
希望能帮到大家!
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发表于 2017-9-22 11:56:36 | 显示全部楼层
过犹不及,物极必反啊
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发表于 2017-9-22 15:20:27 | 显示全部楼层
合理健身,合理锻炼。
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