—脖子也有脾气，一不留神就用落枕惩罚你

生态生活网

生态生活——脖子也有脾气，一不留神就用落枕惩罚你

很多人早上起床都有过这样的经历，在脖子旋转某个角度时，脖颈处会出奇的疼，并且旋转角度也变小了，于是告诉自己——落枕了。

落枕是一件可以让一天都过得很难受的事情，总在自己得意忘形的时候给自己“当脖一棒”，这是脖颈处的肌肉以及韧带组织在提醒你，嘿！你高兴了？我可还别扭着呢！

落枕在医学上被称为颈肩部位软组织损伤，一般的落枕原因都是由于睡觉姿势不规范。常规的睡觉姿势不管是趴着仰着侧躺着，脖子和肩部都是垂直的关系。

落枕的睡觉姿势都是无意中使脖子和肩膀成为了一个夹角，于是落枕一方的肌肉和软组织就这样被拉伸了一夜。



为什么平常做拉伸特别痛苦，脖子做拉伸的时候并没有感到痛苦呢，因为人在入睡之后痛觉减轻，像这种缓慢而绵长的拉伸，在睡着的时候痛觉可以被忽略，只不过在醒来的时候，同样要痛一天罢了。

如果是长期经常性落枕，那就要考虑是不是颈椎方面的疾病了，要早发现早治疗。

一般的落枕怎么预防和治疗呢？首先要挑选适合自己的枕头，不能太高也不能太低，要保证颈肩部位不会落空。其次可以锻炼颈肩部位的肌肉，保持颈椎的稳定。



万一很不幸的落枕了，首先要限制活动，都拉伸了一个晚上了，一时半会也好不了，就别动它了。其次这也不是什么很严重的病，一般是可以自愈的，就不要贴膏药了，贴了膏药就不要同时热敷了，不然体会到的就不光是肌肉和软组织的酸痛了。

落枕是可以热敷的，只是不要在敷着膏药的同时热敷，具体的操作方法为用热毛巾或暖宝宝，敷在患处。这样可以加快血液循环，减少痉挛。