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卷毛哥从小就有睡眠困难，到时爱睡觉，只是如何自己进入睡眠比较费劲。婴儿时期吃奶睡，幼儿时期陪着睡、讲故事睡、打屁股睡，直到中午再也不睡了，即便是困得嗷嗷叫发急睁不开眼，也死撑就是不睡！
因此，对于大嘴弟的睡眠问题我以课题提到日程来公关它。目前训练2天由10分钟到一个半小时，从推车睡抱睡到走着睡再到现在的躺在婴儿床上睡，抛去婴儿增长发育因素整体来看，变化显著，效果明显，现在此推荐给困惑中的妈妈们。
无意间，在篱笆网上看到一篇文章介绍嘘拍法，仔细阅读一番，此时的大嘴弟已是两个半月，失眠问题正是我最棘手的问题，无论我变换各种方式哄他睡觉，总是十分钟十五分钟，最长不过二十五分钟，反而我哄他睡觉的过程要更久，睡不好吃不好老在哭闹，我深陷于此，如行尸走肉，累死也。当即就采纳此法开始试验。虽然哭闹的很厉害，对突然接触这种方法孩子很抵触，哭闹的厉害，但即便是哭，也还是在十分钟安静下来闭上眼睛，又过了五分钟居然睡着了。很神奇，当即去网上买了《程序育儿法》拜读，边读边试验，边分析总结。书才读了一半，效果却很明显。我也终于有了自己的休息时间。下面我来介绍一下这种方法。
嘘拍哄睡法
1. 拉上窗帘，制造睡眠氛围。
2. 包蜡烛包。像刚出生婴儿一样包襁褓。我喜欢可以把下面的胳膊放外面，上面再盖一层被子，我哄他时候按着被子，手都不会出来。哭闹中的婴儿手舞足蹈包裹起来不影响他睡眠，婴儿还没意思到挥舞的双手是自己的，有时会被吓到，包裹严实不仅暖和而且就像我们被捆绑住，挣扎几次也就累了没力气安心睡觉了。
3. 竖直抱5分钟。给孩子安慰，并使他安静下来，还可以把肚中的空气挤出来，以防溢奶。
4. 侧睡。面对着自己，我喜欢婴儿床和大床拼一起，我躺在大床上，床上垫两个枕头把自己抬高，可以用一只手按住他的被子另一只手去拍他。
5. 拍。 大人的手放在他颈椎位置，空手心有节奏的轻拍。安静
6. 嘘。 拍的同时嘴巴里发出像水流声般的“嘘——嘘”声，不要停顿，要持续不断，他哭升高你嘘声也高，他安静下来你也要嘘声压低他强你强，他弱你弱，直到睡着。
7. 父母不要一看到孩子睡着就马上停止嘘声，要先放把拍放慢放轻，嘘声变小，把手轻轻抽出，只发出轻微的嘘声，一般还要嘘5分钟左右，等他进入深度睡眠，手脚放松，眼球不再眼皮下滚动，呼吸有节奏感，父母可以倒退着走出房间干自己的事情了。
必须遵循EASY原则，即先吃奶再活动再睡觉然后就是自己的时间，千万不要让孩子把吃奶和睡觉联系起来。3个月实行三小时喂奶制，即：7点、10点、13点、19点及22点梦奶。当然每天情况不同，如果赶上吃奶和睡觉时间碰撞时，先吃奶，然后把他竖直抱起来，让他清醒玩十五分钟到半个小时再去睡觉。
我的循序渐进训练法
孩子毕竟还小，而且已经进行了一段时间无规则养育，并借助道具睡觉，方法不能同时一下子全上，按阶段进行，孩子才能适应。
第一步：从练习嘘拍睡觉开始。基本上是25分钟，最长一次55分钟，睡醒吃奶，有时候不想吃。训练7天。
第二步：拉长活动时间和吃奶时间，在困的时候逗他或让他做点别的分散注意力，只要延长10分钟到半个小时就可以了。吃奶时间每次延长15分钟，直到3个小时。睡眠时间基本上是55分钟左右，哭醒，但很难再哄着。睡醒可以玩一个小时。训练13天。
第三步：开始执行7点、10点、13点、19点、22点梦奶、3点喂奶制。睡眠时间在一个半小时到一个小时之间，中间会哭一下，但可以嘘拍睡着。睡醒可以玩一个半小时。训练2天
注意事项：
1. 嘘拍法仅适合0-3个月婴儿，4个月及以后的方法将在以后进行介绍。
2. 无论谁照看孩子，一定要将这个方法延续下去，而不要随便改变，不然孩子不知所措，此法也会失灵，前功尽弃，记住孩子睡觉啥样 都是家长惯出来的。
3. 抓住孩子想睡觉的信号。 打哈欠，揉眼睛，挠头发，突然大哭，啊啊哭。
4. 孩子的需求是重点，不要只盯着钟表，饿了困了就要让他去做。
5. 记录时间表，进行比较和控制。比如：7点 吃奶 7点30 活动 9点睡觉。
以上是我对大嘴弟22天训练的经验总结，夜奶目前还没打算给他断，22点的梦奶即在他熟睡着把他抱起来喂奶，不要把他弄醒不换尿不湿。梦奶不要超过23点喂。一般他会在夜里三点多醒来吃奶，有时候会在两点提前醒来，我不搭理他，让他自己玩一会睡，哭了我就开开灯，或者给他换尿不湿，墨迹墨迹到三点，这样下次就还会在三点醒来。晚上六点睡早上一般都是五点半左右醒，这时候是完全睡醒了，不去管它，他会自己玩。
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发表于 2014-12-16 16:00:37
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发表于 2014-12-16 16:56:41
