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标题: 都市白领新时尚，炎炎夏日健身好去处 [打印本页]

作者: fubang 时间: 2016-7-12 09:23
标题: 都市白领新时尚，炎炎夏日健身好去处
（1）调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，缓解现代生活中由于精神过度紧张所引起的"城市文明病"，如神经衰弱、抑郁症、功能性胃肠病等。
（2）有助于保持心血管系统健康，预防高血压和动脉硬化。
（3）有助于骨骼、肌肉和关节组织的健康。太极拳是“动无有不动”的全身性运动，全身各大小肌群和关节都参加活动，因此长期练习有助于使关节运动灵活，改善关节韧带弹性，增强肌肉坚韧和伸缩力。
（4）太极拳对改善呼吸及消化系统有良好作用。
（5）太极拳动作复杂，刚柔相济，绵绵不断，能很好地培养人体动作的协调性和平衡性。
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