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标题: 瑞明科普：日常那些平时不在意，后果很严重的小习惯 [打印本页]

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作者: 一社区瑞明口腔    时间: 2019-10-23 09:52
标题: 瑞明科普：日常那些平时不在意，后果很严重的小习惯

那就从头说起吧~

一、长期低头玩手机人会变傻

这一点是老生常谈了。

长时间高频率地低头看手机，真的会变丑！

早在2012年英国的《每日邮报》中就曾报道过，如果你头总是稍微前倾，盯着手机或电脑连坐几小时，脖子的肌肉萎缩，双颊的拉动力增强，下巴下垂，变成手机脸。

纽约脊柱外科医生肯尼斯·汉斯拉伊博士在 2014 年得出这样一个结论：我们的头大概重约4~5公斤，但随着颈部向前弯曲的角度越大，脊柱受到的重量也显著增加。

当说我们的身体垂直的时候，颈椎受到的压力大概是10斤，当头部向前倾斜 15 度时，这个重量就增加了 25 斤……到60度可就54斤了……

如果你觉得乌龟颈只是影响形象那就太天真了。

除了变丑，再看看我们的颈椎

正常的颈椎（左），生理曲度变直的颈椎（右）

图源丨江苏省中医院骨科

长期下去，轻则导致脖子肌肉僵硬疼痛，
严重可能会导致慢性肌肉劳损，造成椎间盘突出，
压迫神经导致头痛，血液循环变慢，影响大脑血供……

为了避免这个小习惯造成的严重后果，
请记住三个字：别，低，头。

二、口呼吸使人变丑

谁能想到，呼吸还需要学习呢？

当我们呼吸时，空气可以经过鼻腔，也可以经过口腔。

大多数人是习惯用鼻子呼吸的，鼻子呼吸可以有加湿、加温、过滤空气等好处。

但是，如果激烈运动、逆风、鼻塞等，我们就自然而然改用嘴呼吸了。

鼻炎、腺样体扁桃体肥大、肥胖等，是儿童出现张口呼吸的最主要原因。

嘿，这孩子睡得挺香，小呼噜打着，张着嘴哈喇子流着——这是不知道张口呼吸概念的家长的普遍看法。

而张口呼吸的危害，也不是马上就肉眼可见。

   张口呼吸的危害
诱发呼吸道感染，影响鼻唇发育和牙列发育。

由于没有了鼻子的过滤，空气直接进入肺部，出现感冒等呼吸道问题的几率就会上升。

气流反复通过口腔的生物力学刺激，让牙弓发育不足，前牙外突，嘴唇外翘，慢慢的，就闭不上嘴了。这张经典的图大家都看过吧↓

一个美貌小孩子，口呼吸变成了这样。真正长残了。

看眼睛，下垂了，面部肌肉坍塌了，下巴没了。颧骨是不是高，嘴还闭不上了↓

针对口呼吸的原因对症治疗，如果已经成年了出现前牙外突，最好还是寻求正畸医生的帮助。

三、咀嚼习惯的问题

1、习惯吃的食物过烫可能会致癌

趁热吃，这话听着耳熟不？
女儿，趁热喝了这碗汤；
儿子，快趁热吃了这碗面；
老婆，不舒服了多喝热水……

世界卫生组织（WHO）下属的国际癌症研究机构（IARC）发布的报告警告：饮用 65°C 以上的热饮，有致癌风险。

为什么这么说？

我们的口腔和食道表面，覆盖着娇弱的黏膜。适宜的进食温度是 10℃～40℃， 能耐受的高温也只在 50℃～60℃， 超过 65℃ 便足以烫伤黏膜。

当然了烫个一两次的，食管还可以自我修复。但反反复复烫伤修复又烫伤再修复，异型性细胞会越来越多。

长期吃烫食、喝热饮，就算不得癌，口腔溃疡、食管溃疡等问题也在所难免。

这份发表在权威杂志《柳叶刀肿瘤学》上的评估报告指出：
土耳其及南美洲国家这些地区的人们，通常习惯饮用 65℃ 或 70℃ 以上非常热的水、咖啡或茶，罹患食道癌的风险也随之升高。

此外针对老鼠进行的实验也证实：65℃～70℃ 的热饮，足以烫伤喉咙，可能导致肿瘤。

超过 65°C 的热饮被列入了 2A 类致癌物名单，对人很可能致癌。

划重点了，probably carcinogenic to humans，是可能致癌，没说不让喝热饮了，不是只要吃了喝了烫的就癌症了。

有致癌风险，不等于一定致癌。希望大家改善爱吃过烫食物这样不健康的习惯，请务必温柔对待较弱的食道。


  2、偏侧咀嚼的危害  
造成大小脸这个是是常识吧

初次之外，长期偏侧咀嚼还有以下危害
①惯用的牙会双倍磨损

②不常用的一边口腔疾病多

③颞下颌关节很受伤

记得每半年做一次口腔检查哦

电话：022-59869380
地址：生态城第一社区中心B-09号

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