炎炎夏日来了，要经受住这种极端天气的“烤”验，除了避光，还要预防中暑，中暑可不是小事情，严重的甚至会引起休克甚至死亡的，千万不能小看了它，中暑危险大，预防最重要，那么怎么样才能预防中暑呢？生态城社区卫生服务中心家庭医生带大家一起来了解关于防暑的小知识。
中暑是在暑热季节、高温和（或）高湿环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。根据临床表现，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。其中重症中暑又分为热痉挛、热衰竭和热射病。热射病是最严重的中暑类型。
容易引发中暑的环境
★ 高温露天作业时，受阳光直接暴晒，容易出现中暑。
★ 高温密闭舱室作业时，通风不好，极容易出现中暑。
中暑的症状
对于中暑的人来说，根据个人体质及中暑的轻重，表现的症状也有差异，但是中暑的症状基本表现为发热、乏力、口渴、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。严重者出现烦躁不安，脉搏细速，血压下降；重症患者可有高热、头痛剧烈、晕厥、昏迷、痉挛等。
如何预防中暑
避免长时间高温作业 防止热源直接照射 加强耐热锻炼 合理调节生活，保证充足的睡眠与休息饮食富含维生素、易消化， 注意年老体弱、孕产妇的生活保健
中暑以后如何急救
迅速将病人转移至阴凉、通风的环境中，解开衣裤，以利于散热，如果衣服被汗水湿透应更换干爽衣物。头部可敷上冷毛巾，可用冰水或冷水进行全身擦浴然后用扇子或电扇吹风，加速散热。患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或用小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。
预防中暑口诀：
湿热天气暑难当，预防中暑不能忘；出门带上遮阳帽，疲劳出汗找阴凉；
淡盐水、酸梅汤，解暑补水来预防；未渴先饮备足水，急救中心做保障；
长期工作在楼房，很少机会晒太阳；心肺脑肾有疾患，耐受性差要先防；
暴晒时间不能长，避免中暑把人伤；自知之明不逞强，量力而行保健康。