生态谷晨练所见随笔
晨练对身体益处是大家所共知的，今晨遇到几位晨跑的者，跑的或脸色蜡黄或煞白气喘不定，双目已失神，此乃大忌，尤其40岁以上的人，身体生理机能已趋下行，只耗不养对身体无益有损。建议:1放松心情，不急不迫。2循序渐进，不订过高目标，适可而止。3掌握正确养生锻炼方法，虽大汗淋漓而不气喘吁吁。
补充一点，关于出汗的，早期汗多会出臭汗，气味不雅，中期汗稠而粘，一段时间后体内杂质排除会有淡淡的香味，依个人条件有差异。
希望能帮到大家！
过犹不及，物极必反啊
合理健身，合理锻炼。
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