湿气重必吃，痰多、头脸油腻，水肿肥胖要吃
“湿气”是引发及恶化疾病的关键。 湿气不除，人会莫名犯困没有精神，睡再久也睡不够。每天早晨起床的时候，我总是觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。尤其是春夏愈发觉得贪睡，身体无力犯困。那么如何判断自己体内是否有湿气呢？1. 头发爱出油、面部油亮2. 睡觉流口水、口臭、身体有异味
3. 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中4. 睡觉打呼噜，痰多，咳嗽5. 大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）6. 感到累，连说话都懒得说，没劲儿7. 眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹8. 脸色苍白，原本红润的脸颊不见了9. 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿10. 耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落11. 舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。
有一个方子，由8种食材选配而成的，红豆、红枣、黑米、山药、燕麦、薏米、枸杞、冰糖。做法： 用洗好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。 在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
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好，赞楼主。 这里面不放糖最好，因为你这都是去湿的东西，脾喜欢甜的东西，如果放糖的话就会把湿气粘制住，达不到去湿的效果
普洱茶 发表于 2016-6-11 21:17
这里面不放糖最好，因为你这都是去湿的东西，脾喜欢甜的东西，如果放糖的话就会把湿气粘制住，达不到去湿的 ...
作为一种美味，是可以根据我们的口味来添加一些辅料的。放糖确实对效果会有影响，但对于一些无糖不欢的朋友这里建议放少许冰糖。 Alpha 发表于 2016-6-11 18:43
好，赞楼主。
谢谢关注，希望对您本人或者家人有所帮助。
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