小不点儿 发表于 2015-7-15 16:01:39

夏天出汗多，喝点酸奶

夏季出汗多，人体容易缺钾，缺钾会导致肌肉疲劳、抽筋、便秘等问题。众所周知，香蕉是含钾丰富的食物，一根普通香蕉含钾422毫克。美国“雅虎女性网”载文指出，以下4种食物含钾量比香蕉更高。1.鳄梨（又称牛油果）。2.红薯。3.普通脱脂酸奶。4.椰子汁。

小不点儿 发表于 2015-7-15 16:07:17

这个季节香蕉少吃，适当喝些酸奶
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