刷牙刷的到底是什么
生态生活——刷牙刷的到底是什么每天醒来除了睁眼之外第二件事是做什么？洗漱！刷个牙洗个脸，才算完完全全苏醒了。那么问题来了，你刷牙要几分钟呢？用什么牙刷呢？用什么牙膏呢？
你看，一件看似简单的事其实内里并不简单。按照巴氏刷牙法，刷牙时间要持续两分钟才能达到很好清洁口腔的效果，然而现在什么事都讲究快，用巴氏刷牙法并且坚持两分钟的少之又少。
用手动牙刷的人如果想让牙齿得到有效清洁，需要严格遵守巴氏刷牙法，巴氏刷牙法的重点在于清除牙菌斑，牙菌斑的长期侵蚀会导致蛀牙以及牙龈炎。
后来，拯救懒癌的神器——电动牙刷，诞生了。目前电动牙刷分为旋转式和声波式，通过震动达到清洁的目的。实验研究表明，不论是哪种电动牙刷都比手动牙刷清洁效率要高的多，而且电动牙刷刷头普遍偏小，能更深入地清理到牙齿的缝隙。
不过牙菌斑常出现在牙龈沟内，用电动牙刷时也要着重清理牙齿的沟沟壑壑。手动牙刷也不是随便一个牙刷就能清洁到牙龈沟，选手动牙刷时最好选小头的牙刷，长度能覆盖两颗牙齿为宜，毛尖选择比较圆润的会降低对牙齿的伤害。
说完牙刷再说说牙膏，一般的牙膏都是含氟牙膏，差别在于含氟量多少。不过使用含氟牙膏也是有条件的，处于高氟地带的人如果使用含氟牙膏不仅无益还有害。
含氟牙膏可以降低龋齿的发生，预防牙科疾病，摄入氟化物过多会让牙齿斑驳，长出氟菌斑，降低牙齿硬度。
牙膏对于牙齿清洁没有太大的作用，选择牙膏时不必买太贵的，含氟牙膏和无氟牙膏可以交替着使用，刷牙这件事牙刷还是最主要的，选择一款好牙刷会事半功倍。
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